Living, Cycling, Traveling......: 3月 2008

2008年3月30日星期日

2008年3月29日星期六

這篇文章是因為騎單車而有感而發的算是一篇關於內在的反省

以及一些檢討的心聲吧

這是在禮拜五一個人去騎車還有禮拜六跟清大單車社活動完

心情有一些起伏吧

禮拜五早上一個人從家裡出發

到雙溪國小吃個早餐在慢慢出發

一路上慢慢騎沒有人帶自己也不知道該用怎麼速度騎

後來就想說嗯我好像還沒體會踩圓的技巧

就慢慢去從勾腳跟還有前掌的角度去學習

一開始不太習慣一直維持這樣圓的踩踏

不過也要沈下心來學習吧記得有文章說過

初學者重視的是學習基本技巧速度不是很重要

我也是會有很多問題比如轉速超過110 屁股會開始跳動

還有跟厲害的人騎車時到達一個地方總是會被拉開

總之路還真的很長人跟我這樣說我也聽到了心裡

路...真的還很長

看著人家的訓練日誌跟心得還有很多科學的方式

自己在這方面有點汗顏常常在想買好的車沒有在想怎樣去提升自己的技術

買更輕更好的零件不如多甩掉幾公斤肥肉來的踏實

回到主題禮拜五騎車時常常會想騎到一個地方就折返

或者騎更短的路線安慰自己說太久沒騎車不要太操比較好

其實自己很怕面對自己退步這個事實吧

後來在一些可以折返的路口我想起了幾段話

" 想騎的更遠更快,沒有捷徑,更別妄想吃藥,沒有甚麼武功密集,上網到處可以找到

資料,有心勤練是不二法門,或許以往你已經很強了,那是週遭沒人比你強,現在你

來到這裡,發現好像每個人都很厲害,其實每個人剛開始都一樣,但是他們為何變

成如此?道理很簡單,因為有心."

在eMA首頁玉蜀黍建議初學者一篇文章(from http://e-ma.homeip.net/phpBB2/viewtopic.php?t=1897)

要有心去面對要用心撐下去

車友涴宜也說過堅持下去路的盡頭總是會到

後來就一路把他騎完了

不過果然退步了

到了禮拜六跟單車社的車友去爬853

其實很怕自己爬不上去我對用R1000爬坡真的有恐懼感

想說頂不住的話就下來牽吧

一路慢慢騎上去遇到坡也是慢慢龜不要爆掉就好了

就這樣完成853啦下次可以試試看中途不休息..XD

...待續

training 080324~0330

080324-----

080325

080326-----參加小熊夜騎團晚上11點出發一點到家不過中途休息太久冷掉了 [20 km]

080327----

080328----

080329----晨騎清大寶山雙溪峨眉北埔寶二均速21.2 [44 km]

真的有退化到唉

080330---- 跟清大單車社去853練車感覺頗不賴 [84 km]

還是有一個禮拜160 km的累積

可是好像偏少唉...

2008年3月27日星期四

果然要保持騎車那層腿力又不見了

騎車幾個月來下來

在前兩個禮拜有常常練習一些爬坡折返的路線

感覺有一層腿力當他被叫出來之後是一種快要無氧窒息而且很連續的踩踏

這感覺我不太會去敘述但是通常這層東西若是狀況好可以維持長久的話是一個蠻強的強度

不過在這個禮拜練習不夠之後他好像不見了我抓不到他了

是否我的訓練不夠多讓這樣的東西不見呢?

明天eMA有一個長程訓練而清大單車社也有練車唉兩難

2008年3月24日星期一

training 080317~080323

0317~~清大=>寶山=>峨眉=>北埔=>寶二均速21.8

0319~~慢跑5km

0320~~跟k2還有pantani兩位eMA前輩去騎車 k2說我進步很多真開心真的!

0322~~跟老姐還有嘉義車友去澐水溪大概23km.,,老姐體力有待加強

0323~~嘉義01車友會師吃綠盈有一位捷安特公路車車友速度頗快追不太到全程大概有200m的距離

2008年3月23日星期日

或許我會想問對我有期望的人一個問題

如果今天我休學了只是為了騎腳踏車你們會不會原諒我......?

可以讓我任性一次嗎? 哈哈

我也不知道我會不會原諒自己

拼死拼活考來這裡

但是我真的不知道我要怎麼辦.....

很多人都跟我說要撐下去但是....我的心已經不在這裡了...

已經很少人說我像學生了也漸漸了失去了那分單純

已經被染缸染了...這是一條再也走不回去的路吧

這次真的厭倦了...

2008年3月18日星期二

原來距離我考試那年放榜已經兩年了

.....to be continued.

2008年3月17日星期一

[有用資訊]LSD- Long Steady Distance

來源 http://www.wretch.cc/blog/bluegray&article_id=6656308

看完的結果好像是維持固定的速度(not slow) 來訓練慢縮肌

可是我是個門外漢看不太懂啥麼是慢縮肌說

而且對於固定速度也不知道什麼是固定的速度該多少才算是固定呢?

新竹這裡好像南寮西濱那一帶比較有機會做這樣的訓練

有機會先來搞清楚這個好了

目前仍希望可以減肥為重

最近騎乘會喘可是腳不酸沒有抽筋

好像代表耐力不足呼呼

2008年3月16日星期日

好句子

達文西說：

「如果，今天我很努力地學習、過得很充實，則我晚上將睡得很安穩；

如果，我一生都很努力、充實地過活，則我將能安穩地長眠。」

是的，我們要「努力地過每一天」，

而且告訴自己：

「或許我笨拙，但沒關係，

我寧願走得比別人慢，也不願跟著別人盲目地趕路！」

2008年3月15日星期六

training 080310~0316

禮拜二............

晚上跟宛伶去輕鬆的夜騎 (33km)

禮拜三.............

早上去古奇峰練習爬坡 (16km)

這次成功用較重的齒比(倒數第二) 折返了兩趟

正想來再來一次結果快到高點時沒力來不及脫卡

就往草叢摔了還好草叢沒狗屎不然就冏了還來看一下車子

原來是在倒數第三齒難怪會沒力

不過感覺腳力這樣練比較有練到

禮拜六...........

下午去老學長那裡換了車友小劉給我的八速公路車飛輪

YES! 阿千(R1000)最後一塊拼圖拼成功了

有去18尖山晃一圈感覺少了登山車齒比

爬坡真的要用腳力踩感覺很扎實

禮拜天

早上走了寶山峨眉北埔寶二水庫

dst 44km

time 2"01

avg 21.8

均速比之前跟學弟騎還快了0.9 km/hr

自己可以海放三個禮拜之前的自己一公里多

感覺蠻奇妙的如果保持練應該可以再更少的時間內完成吧

接下來要開始慢跑來增加心肺能力嚕

今天遇到一隊騎公路車的車友大約五六個人

其中不乏騎我夢想的名駒 T-Mobile , Fuji SL1,

但是當我用12 kg的阿千漸漸超越時 (M1頂多11kg吧)

我以阿千為榮

小弟並非自大或者對車友不敬而是幻想有一天當我騎著8.5kg的公路車時我可以做到什麼樣的程度呢?

在等待Fuji Roubaix Ltd 到貨前

我可以從利用阿千來達到解放時更大的回饋

2008年3月13日星期四

陳潔儀喜歡你

喜歡你 - 陳潔儀

喜歡你　給我你的外衣

讓我像躲在你身體裡

喜歡你　借我你的梳子

讓我用柔軟頭髮吻你

喜歡你　車窗上的霧氣

彷彿是你的愛在呼吸

喜歡你　那微笑的眼睛

連日落也看作唇印

我喜歡這樣跟著你

隨便你帶我到哪裡

你的臉　慢慢貼近

明天也慢慢地慢慢清晰

我喜歡你愛我的心

輕觸我每根手指感應

我知道　它在訴說著你承諾言語

我知道　它在訴說著你承諾言語

配速調節才是王道

早晨練車

白天想架構

中午休息

下午寫程式

晚上整理東西作 reversion control.

天天寫程式一定死

2008年3月12日星期三

Weekly Progress

See, I am a graduate student.

3/13 . Complete simulation for low code rate(1/2) using sum-product algorithm. [DONE]

3/14 . Complete the simulation model in LBPA algorithm which is the same as RTL.

3/16~3/17. Propose hardware decodierarchitecture.

2008年3月8日星期六

travel 宇老、玉峰、北橫、羅馬公路大滿貫遊記　

我一直在想一個一個平衡, 要在自己的網誌寫的能不能太真呢?

我的答案應該是否定的吧...哈....

宇老、玉峰、北橫、羅馬公路大滿貫...這幾條很硬的路線一天騎完的感覺如何　？

來幾個Reference link吧

竹蜻蜓車隊**12/16(日)**宇老、玉峰、北橫、羅馬公路大滿貫＆單攻宇老組--成功 !!

大滿貫遊記

而跟觀霧比起來　又是如何呢? 　我可以有更好的成績嗎?

175.32 km

avg: 21.2 km/hr

答案是否定的　這次爬大滿貫　讓我感覺比觀霧還苦...

裝備了10條香蕉　六包 Energu In 三個麵包　三條snicker 四包建達繽紛樂 10條77吧

這樣的裝備有多重　其實我也不知道　腳力可以支撐就好而且也要幫車友補給叫我駝獸好了

一路上到內灣　覺得身體狀況還好

但是右腳會有小抽痛　而且越用力越抽痛　算了　不要用力好了

小抽痛　還好　繼續ㄍ一ㄥ

後來到內灣休息　7:45繼續往宇老爬時

發現越用力　腳的感覺越痛　可能無法長時間用力

後來就慢下來了　由於有車友需要補給　一路上也就走走停停了

到了宇老休息　發現原來是這個傷口

這是禮拜一騎車時　忘記脫卡　摔車後大盤插到腳的肉裡面

原以為只是擦傷　沒想到會幾天後開始發炎疼痛

應該會休息一陣子吧　

宇老　到三峰　北橫　風景很漂亮

跟車友騁馳與山巒之間更是愜意　更是讓我忘記疼痛

愛拍照的車友

隧道口　是出口還是入口　　

大自然造山~~~

與大霸合照

最後一段路啦

完成了大滿貫　也算是有個記錄

不過有點小悶哈哈

晚上喝水果酒~~~　

2008年3月6日星期四

training 08/03/06 與偶像共騎 ?!

這陣子有在看eMA的論壇

剛好看到有人在早上約騎...好像不賴

早上7:30在雙溪國小集合等阿等阿

7:30來了一位騎著ARGON18+板輪的車友

親切的跟我打招呼他說他叫K2

(大驚)....K2耶

其實還蠻常看他的blog 裡面有他平常訓練的記錄

雖然我剛騎車快滿5個月對於他的訓練覺得很恐怖XD

但是這樣的記錄卻能讓後來的人能夠有明確的練習目標

果真是前人種樹後人乘涼

來談談這天騎車吧...

雙溪到峨眉湖之間是一直在爬坡

K2(悠閒貌) : 這一段路還不錯是一段爬坡的路夏天有很多人會來這裡唷

阿達(喘) : 好喘

K2 : 是歐這樣算正常啦

內心覺得　實力差距無法衡量　K2踩得齒比比我重　還是比我快上去

然後距離太遠了　他仍然會折返在陪我上去

一路上　就在K2折返　跟我的喘氣聲中結束

一路上沒有著地休息　一直騎

回到家　感覺小腿有拉到的感覺

心得　肌力跟心肺能力　都不夠強...

還有一段很長的路要走

2008年3月4日星期二

新菜單

等騎完3/8的大滿貫後

應該要開始規畫下一階段的單車生涯了

先休息3~4天吧 ...這陣子有點過量了

目前傾向每個禮拜一三五晨騎

一五古奇峯

內容 : 折返訓練 4 趟 ( 輕齒比輕齒比稍重齒比握下把抽車)

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三峨眉湖路線

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六 : 參加竹蜻蜓車隊 or eMA吧

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不知道要不要揪團晨騎

但是又怕太弱跟不上人就害到人了

先練個1~2個月再來揪吧~~~~

training 08/03/04

今天晚上又夜騎了真的不怕死

萬一大滿貫前有運動傷害就殘念了

這次是去參加竹蜻蜓夜騎

今天路線不太一樣有去一個天德堂的地方

有一段上坡+夜總會 (驚)

不過還是爬上去了有一兩段較陡的坡會抽車

不知道為啥會這樣做身體很自然的反應吧

後來再騎去河堤再回到新竹

總共1"45 好像有點太晚...XD