Living, Cycling, Traveling......: 9月 2013

2013年9月30日星期一

2013/9/29 聯賽最後一場阿里山

2013/9/29 阿里山時間: 4:12
聯賽最後一場阿里山就在這個成績畫下句點了
跟5/15相比較快了3分鐘這感覺蠻鳥的....XD
比賽一開始到觸口的路上時速都在30左右
這段有點微微緩坡感覺還沒放行就快GG了
後來到了觸口放行後開始第一關...龍美
往龍美的這一段感覺爬坡終於出現一咪咪慣性
腦中就開始自動replay叔叔的話
"上半身放輕鬆保持迴轉注意呼吸..."
就這樣順順的快到龍美時兩隻腳突然深深的很酸
這時開始感覺不妙過了龍美隙頂到石桌這一段
就只能慢慢踩在石桌接了家瑋的一罐水跟小潔的香蕉後
龜了一段熊熊看到在旁邊爆胎的蕭A
問他這個能補嗎? 他說不行我的補胎工具也派不上用場
我就繼續慢慢走石桌往十字路上我覺得是阿里山風景最美的一段
偶爾回頭看看爬上來的路還是覺得蠻有成就感的(安慰自己)
但是兩隻腳痠到爆炸的我這段路還是一直龜龜龜
到了十字路前第二補給點看到了阿昌, 小燕先補一罐水
順便哀一下我要可樂結果....!!!
鋐光車隊的補給大哥竟然開一罐給我!!!揪甘心耶
在阿里山可以這樣邊喝可樂邊騎腳踏車還真的蠻愜意的
後來就開始走十字路前半段有三個隧道
在這邊換好備輪的蕭A 跟我說了一聲阿達加油
就繼續噴走了.....我還蠻佩服蕭A的鬥志在路邊等了一個小時後
還有動力繼續完賽
後來又聽到有人叫我回頭一看竟然是鄭老闆!!!
鄭老闆一邊跟我說左大腿內側抽筋騎很慢
一邊加速抽我.....(復仇指數++)
後來倒數三公里時心中才放下大石
終於可以完成了雖然沒有如願騎進四小時
就留著下次再來挑戰自己吧!

賽後感謝大家在山上暖呼呼的泡麵那真的暖胃也暖心....

後記
最後這一年的感想人生很多意外有時在想等我怎樣怎樣..
什麼事情做完完就可以專心練車後來發現人生很多意外跟無法掌控的事情會發生
就把握當下出門不要讓自己後悔....

2013年9月21日星期六

練力也練心....

這段時間生活有很大的變化
換了一份工作轉換了跑道
說真的當飯碗不穩定的時候
一點運動的fu都沒有....
曾經以為在待業的這段時間每天至少騎個100公里的腳踏車
那是多麼快意人生的事情
但是事實上好像平均騎沒幾公里....

所以後自己實際上跟心理的預期是有很大的落差的

後來七月份開始上班了以後
還在適應跟熟悉工作的時期
自己跟自己說在人生這個階段
事業是很重要的一塊

運動的話就用生活零碎的時間加減處理就好了
於是開始下班後慢跑個30分鐘或一小時

跑著跑著但還是在想單車怎麼辦??
於是就開始騎腳踏車上班期望自己每個禮拜至少要通勤一次

我還是很喜歡擠腳踏車這種快意的感覺啊
然後再去看著小圓的blog
覺得還是想要再拚一下
就從新開始練習一些基本的體力
養成一些騎車的習慣
比如說騎個兩次寶二水庫
下班時間就去慢跑
周休二日就選擇一天去參加團練
這段時間能做的大概就是這樣

只是發現要克服的是自己的惰性
真的是練力也練心

希望可以在排除一些不必要的事物
讓自己生活更簡單可以更單純的專注在自己想要做的事情上
希望有機會可以跟臉書說再見

2013年9月20日星期五

training 13/09/16~13/09/22

(在大山背遇到的小黑)

20130916 (R) 6.31km
20130917 大山背夜騎+內灣 roxycle 40km
20130918 間歇(1min+rest3min)*5
20130919 五指山 roxycle 38km
20130920 寶二北埔石井三峰 roxycle 31km
20130921 大山背 roxycle 33km

training 13/09/09~13/09/15

20130909 (R) 6.24km
20130911 寶山水庫 roxycle 25km
20130912 (R) 5km
20130913 寶山水庫 roxycle 25km (R)11.35km
20130914 監理所 roxycle 16km
20130915 (R) 13.11km

這禮拜完成累積跑步100公里的紀錄
但是身體越來越沉重....
想要先培養好基本的體能阿~~

2013年9月8日星期日

training 13/09/02~13/09/08

Tue: (R)9.49km
Wed: (C)寶二一圈(30km)
Thu: (C)寶二一圈(30km, 加重一齒) (R)10.14km
Fri: (R) 4.35km
Sat : (C)30km, 尖石斷鋼絲
Sun: (C) 大山背五連發 (R) 14.71km

C: cycling, R: running