training 13/09/16~13/09/22

(在大山背遇到的小黑)

20130916 (R) 6.31km
20130917 大山背夜騎+內灣 roxycle 40km
20130918 間歇(1min+rest3min)*5
20130919 五指山 roxycle 38km
20130920 寶二 北埔 石井 三峰 roxycle 31km
20130921 大山背 roxycle 33km