bike life 10/02/22~10/02/28

今年...其實對單車這個項目 有計畫要減少花在上面的時間

畢竟...工作不是很順利 加上前陣子的寒冷+下雨 讓我有逐漸淡出的念頭

真的 有飯吃才是真的.... 而且自己的人生要對自己負責啦

不過在過年前 有一次重大突破後 我可以再重新出發啦

過年大年初一 有跟小吳跑一次36灣 用小盤加倒數第三齒 計時結果大概4X分鐘吧 不過是從嘉義不落地出發(停紅綠燈不算)

很開心的是體能跟肌力比去年還是要好上一些 去年用倒數第二齒+從小七出發 大概55分鐘吧

接下來就是偶爾踩個十幾二十分鐘 流一下汗而已

這禮拜就開始認真啦

2/23 新莊隧道+獅頭山 70km左右 用了三小時才回到家 ><

2/24 rmp140+ *3...我的心肺果然又爛了 只能撐三趟 看來自覺沒退步是假象阿

2/25 rmp140+ *4...人需要意志力的

2/26 新莊隧道來回 還是被小吳大海放

2/27 飛鳳山..第一趟掛大盤上去 後來0.5趟坐著推
這種事情對我來講 還是只能偶爾一下
我的肌耐力 跟迴轉不好
只是單純心情不好想自虐而已...

2/28 車隊團練 通霄來回不落地
得知三德要來上課 真的半夜也要跑來啦
這天學的是水滴輪車 還有些喝水的時間 三德有示範歐
不過我還是很菜
進退 轉換的時間都不順 反應也慢了 @@

後來遇到小甘師兄 看到了我姿勢不對 還有建議我這時期該用的齒比
希望能在北海岸比賽前 能有所小成唷

日本遊記 大功告成啦

全記錄~~~拉拉拉

Day 1, 關西機場 箕面瀑布 日本橋

Day 2, 姬路城 舞子公園 神戶港 日本橋II

Day 3, 嵐山-常寂光寺 天龍寺 高雄山神護寺 金閣寺 永觀堂夜楓

Day 4, 信三郎帆布包 平安神宮 清水寺 南禪寺 六傳屋

Day 5, 奈良 春日大社 東大寺

09/11/26 JPN Day 5, 奈良, 春日大社, 東大寺

(在奈良的鹿)

感覺去日本的遊記 拖了很久...

不過心中總是有一種使命感 想要將他完成

這樣才算一個ending吧

到了在日本的最後一天

我們一早 就搭車往奈良出發~~





在奈良這邊 鹿完全是不怕人的
所以要小心 鹿的出沒 !!!!



一開始 我們先前往一個叫作春日大社的地方










老幹新枝??

(一些春日大社的相片)

裡面的服務生穿著也很特別唷 不過當下我的感覺是 怎麼跟韓國的服裝有點像










比5是因為, 進來逛一小圈要500真是太貴啦 !!!
而且我們逛的時候 還在整修 這樣也要500真是太貴啦

題外話:
其實呀, 這趟去日本, 像是平安神宮, 春日大社 都是在維修的狀態
日本的觀光地方 是不是都會有維修跟保養的時期?

會反思台灣...幾乎只要有錢賺 有門票錢可以賺就好
但是在於保養跟維修...幾乎沒有很大的進步的觀念
很多地方 幾乎都是一千零一招....

再講到工作好了...不曉得工程師有沒有維修期
其實一直磨 真的磨到最後 可能什麼都不剩了吧




逛完了春日大社 大家討論了一下 東大寺的方向 以及等等集合的時間
我就一個人開始慢慢走啦 我偶爾喜歡這樣跟自己獨處的時間

慢慢看東西....儘管有時候 我還是不太懂得跟孤單得自己相處...
不過後來我漸漸有找到方法嚕~~~

接下來...就慢慢前往 東大寺
號稱世界上最大的木製建築物唷





是的..沒錯, 又是一個世界遺跡 在京都這個地方 世界遺跡很像鄰居
不小心就碰到了 XD


























佛像 蓮花 蝴蝶...






這地方已經是出了東大寺 也是我在日本最後一個景點....


上飛機前, 我們又血拼了一攤京阪神限定的馬克杯



再見啦 日本

Share 4個高槓桿思惟 學習快又有效

文章摘自於“從一到十的修煉“

1. 將高品質的時間完全用來學習

1976年奧運十項全能選手, 在賽前準備過程中, 可說是一分一秒都不浪費,
甚至在飯桌旁, 放了一個跨欄, 以便一邊吃飯, 一邊在心中模擬跨欄的方法.

他知道, 時間是有限的, 不受外務干擾的“高品質時間“更為難得, 為了將高
品質時間的使用效能發揮到極致, 必須有意識地使用時間, 心無旁騖地學習

以達到事半功倍地效果.

2.掌控自己的心思, 排除不必要的資訊

人腦常常花太多時間在處理無關僅要的事情, 不帶會分散注意力, 更會削弱
生產力, 使我們忽視準備工夫, 無暇創造未來

想成為時間的主人, 就必須學會控制自己的心思, 追蹤心中的不速之客, 多餘
的資訊, 都不是必要的. 學會只讓有價值的念頭進入心中, 就能提升專注力以及
學習效能.

3. 運用深度處理, 有效歸納記憶

“深度處理“意指“深層處理“記憶“的方法“, 使用並非原封不動的記憶, 而是經過
咀嚼, 創意組合, 深度處理之後的記憶.

想學深度處理, 可試著問自己這些問題

*有哪些事物是不同的, 新穎的, 和過去所知訊息不一致的

*這件事對我, 對別人或對社會, 有何特殊意義

*這件事的負面意義何在, 我該如何與人辯論或教導別人


將新學到的技能與知識深度處理後, 放入腦中, 讓新舊記憶交互作用,先前儲存的
內容, 就能更加充實

4.有目的的學習, 記憶最深

比起旁觀他人資訊, 人在追求機會時, 往往學得更多, 更快, 因為在過程中, 帶有明確
強烈得目的性, 因而能夠保持熱誠, 並且在成功與失敗的經驗中, 深度處理學到的
資訊與能力.

讀後感；待續

這篇文章 幫我解決了半年的困擾.

走....

終於在過年前 讓東西看到了初步的成果....

真的可以吐一口氣的感覺 雖然要提醒自己 仍然不是放鬆的時候

讓自己卡很久的東西 終於把他的掌握性給提高了

會有一種豁然開朗的感覺 當東西作不出來時

自己變得容易否定自己 自己很渺小 啥都不會

一直撞牆 然後開始逃避 用單車逃避 這樣對不起單車 也對不起自己

人總要靠自己 來得到歷練跟成長 我遇到了好的機會 好的主管跟好同事

讓我重新認識了自己 也找回自己得一些東西

我慢慢回來了....