2016-5-21 大佳河濱夜跑

距離:21.13
時間: 2:36

自從2014跑完大阪馬拉松之後
終於在今年從寶山的橘子路跑開始參加活動了
跑完橘子路跑 就有股熱血想要來報個半馬 當作強迫跑步跟減肥
一兼二顧 真是美好的理想
只是人生常常有BUT....減肥沒有成功 只有加減強迫跑了幾次操場
不過感覺每次跑 都有小小進步 多個幾圈 倒也是頗愉悅的事情
從四月份的15圈 到這禮拜二的25圈 (但半馬就在禮拜六....ToT)
雖然禮拜二跑完 小腿 腳踝不太舒服 不過也就順便休息到禮拜六再看狀況了
時間很快了來到了禮拜六 看了氣象的回波圖
感覺好像雨會不小 難道就要這樣解套 (大誤)
問了其他戰友的意見 大家風雨無阻 You run I run......

好吧 自作孽....就來好好面對一下...
天氣微涼慢跑 也是愜意~~~
一開始五公里 搭著沙丁魚般的列車前進
現在的鳥體力 也沒辦法突圍呼吸新鮮空氣
體力要留給等等貢鼎的時候用....
在第一個補給點 遇到了達翊 打了聲招呼 繼續各自努力~~

後來到了9K上橋折返 看到大學同學周大奶 傳訊息問我
要不要去他家坐坐....(都到大直了)
心裡感覺頗溫暖 上次還去他家看冰雪奇緣說
一邊跑一邊想以前大學的生活 (有沒有開學第一天就約學伴的八卦)
就這樣到了第12k 感覺了一下身體 除了腳步比較沉重之外
呼吸跟腳步還可以搭的上 就想說當個步兵 休息一下好了
印象中 之前有在練的時候 16k會撞牆 現在可能隨時會跑不動
就邊走邊打電話給周大奶 感謝他的邀請 這趟因為跟同事一起行動
所以比較不方便 希望下次有機會再去探訪啦~~~
就邊走邊拉筋約5~10分鐘後 就邊跑邊想著把接下來的里程數用三公里當作一單位
下次休息就是15k....也就是大約七圈操場 就慢慢邊跑邊跟自己打氣
這時路上的步兵越來越多 就這樣到了15k 感覺漸漸快要GG了
看著在路邊抽筋的跑友很想加入行列 但場地好像不太夠
就慢慢走個10分鐘吧 看著細雨飄搖的河濱公園 映著橋上的燈光
其實還蠻適合拍夜景說~~
15~18k 這段的目的 就希望可以好好恢復一下體力
跟著穩定又略低於自己配速一點點的參賽者慢慢跑
感覺好像越跑精神越好.....
18k後 再尻 一個橋回來 就是終點了
這時候 就剩下2.5k.... 也漸漸看到終點的拱門
看了一下時間 好像有機會在2:40內完成 這比預期中好蠻多的 (本來預設是3.5 小時完成)
接下來就再拉一下很慢的尾速(自我感覺良好)
然後就給他完成了這發硬撐的半馬啦
感謝同事熱情相約~~~Thank you all!

20130824_第一場路跑_摩根用心公益路跑

最近這一個半月 對於跑步這活動蠻熱衷的
其實還蠻好玩 獲得的收穫也蠻多的
從一開始目標是每個禮拜30圈...35圈....到最近的跑一個小時
覺得自己有進步 是蠻開心的事情

而且跑步很簡單 什麼鞋都可以跑 籃球鞋 排球鞋...
甚至有一個朋友臨時起意約跑步 就脫鞋子跑 這真是相當自由奔放阿

另外還有聯絡感情 跟朋友一起約約跑步 聊聊天
分享生活也蠻不錯的 每個朋友都是一本書 多接觸一些不一樣的東西
也是蠻新奇的
"每天多做一些 多撐一下 或許結果會不一樣" 就是一個朋友分享的

而且跑步跟騎腳踏車一樣 也是一個人可以做的運動
有約到就一起跑 沒有約到就自己跑 相當自由 沒有啥壓力~~

在跑步的時候 感覺蠻安靜的 看著地面上的直線
調整這呼吸跟速度 也可以慢慢想起一些事情
也不會被打斷(手機 Line....)

有次峰哥跟我提到了這個路跑活動
不用錢 有贈品 還有安心雅 5km...
這感覺就很歡樂 哈哈 就去報名了

活動這天 跟峰哥搭客運到台北後 轉搭捷運 之後就有專屬接駁車
會場在大佳河濱公園 整目望去 滿滿的都是穿著橘色背心的人
大會說 有一萬人 這真的太誇張了 會不會太熱門阿

會場還有很多活動跟吃的 鳳梨酥 投九宮格喝冰沙 有獎徵答的
還有載歌載舞的 相當的嗨阿~~

大約五點 主持人帶大家做完暖身後
就開始出發了 不過由於人真的太多了

一開始都是用走的 後來就一邊跑 一邊鑽
在戶外跑 感覺比較沒有像跑操場一樣單調

跟這麼多人一起跑步 感覺蠻新鮮的  也很興奮
好像找到夥伴的感覺一樣

5km 對我來說 是個不長不短的距離
能完成 仍然相當開心~~

跑步完 還有安心雅到場唱歌跳舞
跟峰哥在搖滾區 離安心雅不到5公尺
真的是太讚了

晚餐就跟跟峰哥在滿江紅吃麻辣鍋吃到飽
真的是充實的一天~~~