training 09/03/16~09/03/22

Mon: 踩步畫圓機 20min 3.7km

         小重訓: 2*3*11



Tue: 景觀晨騎團 

         這天是第二次跟昆陽的晨騎團

         老實說 對於上次的大海放還是心有餘悸阿

         不過也過了一個月 自己至少應該多少要有些長進

         這次目標就定在至少要跟到第二次景觀大道吧

         一開始景觀的第一個坡 還是咬不住 一樣的開掉了

         儘管其他人都掛著大盤柔柔踩 我還是沒啥機會

         不過這天特別的是 沒有特別爆掉的感覺

         可能是拉高了轉速來爬短坡 (速度不快)

          讓我在一個比較平穩的狀態吧



          後來過了中華 玄奘大學後

          一直跟阿跟阿 到了景觀第二圈 覺得...這樣應該完成第一件任務啦

          後來爬第二次 還是開掉 就獨推回家了



Wed: 景觀晨騎團

   

           慢跑  19"20 3.5km

           小重訓 2*3*15



Thu: 晨騎寶二: 緩和mode



Fri:   訓練台+吃香蕉



Sat: 北海岸



Sun:西濱100km緩和??