北海岸心得

1. 關於賽前準備...

a   體重在這一個月　減了３公斤多

  對於今年的比賽來講　這應該是好的開始

  畢竟一開始就背了一兩台公路車跟人家比爬坡　

  天呀　要我練到怎樣的輸出功率才能跟人家比呢?



不過這樣體重也造成了我的虛弱　怎說勒?

    來看這張圖表吧

　

圖中有蠻大部份的時間　心跳值都在１７５以上

這不是一個正常的現象　當時我個人覺得還蠻舒服的　不會太累

沒想到　減重帶來的效過果　造成了虛弱的身體

或許前陣子早上只喝無糖豆漿減肥　無法補充比賽所需的能量吧



b. 車子的fiiting　自從今年過年後　重新開始單車生涯

感覺姿勢都　角度都跑掉了　　這次騎完北海岸　

腰部異常的酸　是座墊高　讓屁股扭來扭去嗎?



c. 於折返點放掉主集團, 這還蠻可惜的



d. 補給品不夠　這應該算是蠻嚴重的錯誤　

自己搞不清楚狀況　



e. 說了幾點缺點　不過也有一些好處是

這次快到終點　幾乎都全身快無力　腳又快抽筋　　

算是配速不錯　有用到全部的力氣　

    真的超嗨



f. 感謝我好鄰居mash　讓我搭便車去比賽

甚至連比賽回來的路都探好了.....XD