training 09/05/04~09/05/010

Mon:  休息 上禮拜連續操三天

           真是讓身體吃不消



Tue: 持續疲軟中 身體還真是有傷到的感覺



Wed: 景觀*3+古奇峰

          又到了我的小小小週末 當然是去推一下景觀大道

          來找找看我的車感還在不在 第一圈感覺順順推

         不過腳還是會酸 @@

          第二圈在景觀入口遇到了Mash跟小卡   看來又是要玩一下了

          就保持著中高強度完成了我第二圈

          接著再第三圈的第二個坡照例再showhand一下 爽~~~~

          不過娘砲Mash竟然讓我先跑 再把我八過去 真是讓我內心有點受傷

 

Thu: 飛鳳山*3.5趟

         前一晚 我好朋友小馬說隔天要騎飛鳳山  

         結果一到集合地點 果然小馬還是嘴泡了

         遇見了之前其飛鳳山的夥伴lulu and lusir

         就開始騎了 一開始到竹北大家都相安無事

         進去小路 感覺時速還是被貓博士壓住 於是我就決定衝一小段了

         衝完到了大路 就緩和休息一下 

         接著開始爬飛鳳山第一趟  一開始爬坡 感覺腳又開始痠了

         感覺這陣子身體排酸很慢 總是帶著軟軟的身體在騎車 @@

         後來再換小胖的CAAD9騎了半趟  (試車心得等等再說)

         後來遇到騎白色specialied的小邱正在抽車上來之後  繼續緩和

         再衝下去 他今天總共爬了8趟吧 後兩趟他在揪人爬

        我也跟著他爬 後來才發現它是從正面上 就是比較陡的地方

        我ㄧ開始就抽車 後來就沒力 目送前方高手離去

        後來這趟結束小邱跟我講要順順騎 一開始不要太快

        第二趟 我就沒有站起來抽 坐著騎  不過這時完全沒有畫圓的感覺了

        只剩下純重踩了  對我這沒畫圓技巧的人來講真是傷傷傷

        不過小邱是個很熱血的人 鼓勵我多多騎 要讓心跳爆

        有"ㄍㄧㄥ"有進步啦  我原本覺得 我今年這樣調整 已經算是進步很多了

        如果要比賽成績好 我看到的是 別人比我努力堅持太多太多了  

        我覺得我應該要在提高一下強度.....