training 09/07/06~09/07/12

Mon: 晨騎訓練台 25min
慢跑靜心湖3圈

Tue: 寶二坡*4
1st : 去:小盤+倒數第二齒 回:大盤
2nd : 去:小盤+倒數第三齒 回:大盤
3rd, 4th: 來回大盤