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阿達,知道我厲害吧,參加我的團,別想中途烙跑.
爆胎?
我有備胎跟打氣筒.
掉出集團?
我有如來神掌.
其實,是你自己相信你自己有信心可以完成,沒人幫的上你的.
PS.謝謝你今天來參加,不然會發生有史以來,帶隊官被海放的首例.
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先筆記一些事情
1.運動的第一個小時 決定之後的表現
不要衝 不要讓腳感受到酸
2. check 補給的時間點
3. 好的爬坡轉速
還有每次爬坡 到達坡頂還要push自己有好的轉速 才會進步
4.叔叔爬坡讓我想到k2...有一種規律的感覺
還有低風阻的姿勢
5. 叔叔對我的建言...底子不好 一個禮拜至少晨騎3次
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