08/25 操場10圈 done
下午跑操場還真是給他有點累 有看到疑似小岡的車友 在最大圈外的草地慢跑
看著他一步一步跑的背影 有給他感動到
08/26 早上本來預定要晨騎的 無奈前晚太晚睡 今晚早點睡吧!!!
08/27 A+, 順便試試看新鍊條油如何吧 希望不要跟舊的那罐這樣黏 今天看了一下鍊條
嗯 感覺沒有上次那罐這樣黏 窩呵呵
====以下是今日晨騎記事====
這是一個爆缸的晨騎 走的是Mash版本的山路版A+ 一路都是上上下下的坡
三峰路上去 就開始催 催到三峰亭前就爆了一次 無力推車
轉進去峨眉湖 開始上上下下 在後段 又給他爆了一次 等等還有獅頭山要爬??!!
後來就開始爬獅頭山了 Mash感覺又變更猛了 爬到頂還滑下來陪我 揪感心
回程三峰時 真的感覺今天騎得有點操 大概五六天沒騎車了(但是有在跑步啦)
微微的暈眩感 還有想吐的感覺(以下為我(達)跟Mash(M)的對話)
達(摸著肚子) : 有點想吐
M : ??
達 : 應該是懷孕了
M : ..................
達 : 哈哈 開開玩笑啦 可能是運動太激烈了
後來回程時 還看到漢克隊長 打了招呼 還喊了聲"漢克加油"!!
最後還是以39/23結束高峰路 這次騎則是加重了輸出的力道 感覺不賴
以後meeting是1 3 5, 所以 2, 4 可以來玩比較大的了
==下午跟教師隊打壘球==
真是一群老妖怪 不過今天不錯 打了5支4 個人生涯打擊率新高~~~
明天晨騎就不知道怎麼辦~~~
08/28 A+
今天還是有給他早上爬起來騎車啦 真是開心
涼涼早晨 騎車真是舒服阿~~~
昨天跟車友Mash, Simon約好今天要來一發A+
剛好也是禮拜四K2大大排的A+路線 就一起騎啦
關於A+這條路線是K2跟我介紹的好路線說
今天騎的是順時針方向 三峰路慢慢跟慢慢推
台三線一帶 騎了一下平路 腦中也一直在想 :
昨天有車友跟我討論我基本動作有很多的問題
嗯...越騎才能越發現自己的問題吧
1.也邊騎邊去想 怎樣的坐姿才是正確的
2. 還有爬坡均勻出力的FU~~~
關於第一點 今天來想想怎樣把身體'放"在車子上
然後縮小腹 今天縮了小腹 發現屁股就比較不會扭來扭去了
後腰下部就不像昨天因為扭來扭去 而帶來不舒服且不該有的痠痛
後來爬獅頭山 肌力不足真的跟不上前面三位大哥
他們三位在前面應該玩得很愉快
好吧 就自己盡量推 這個方向的長緩坡真的不錯
後來到了頂點 他們還等了我 真感動 三位都是要上班的人說 揪感心!!!
後來下滑到一個出口 K2重新整理一下隊形 再出發
可是我仍然跟到一半 就開掉了 @@
再加油吧!!! 雖然有點灰心跟無奈 但這就是人生呀
要進步 要有正確的練習的質跟量吧~~~
回程走水流東時 仍然試著去實現今天的課題
把身體放在車上 放著放著 在一瞬間 有身體變輕的感受
可是過一陣子會忘記縮小腹 又給他重回去了@@
後來就回家啦 在高峰路一段 遇到漢克大叔
他就一路爬的背影離我越來越遠 直到消失@@
爬完高峰路 今天晨騎也告了一段落
買了瓶老虎牙子補給一下 今天後半段又有想吐的感覺
或許白吐司不是適合騎車的食物吧~~
今日均速 從出門到回家23.9 比以前快了一些~~
08/29 晚上來去交大打排球吧~~
08/30 仙山?...嘴泡了
08/31 打排球..play了幾場
剩下接球的反應 攻擊...鳥掉了 @@
把握性很差 不過對於我這個一天捕魚三天曬網的人來說...
再多摸摸球吧
隔天還是渾身痠痛呀~~~
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