training 08/07/28~08/08/03

7/29  50km 西濱均速30 希望可以沖散疲勞

7/30  52km 飛鳳山大圈+飛鳳山兩趟 好久沒騎飛鳳山了 好陡阿

7/31  59km A+ 但是是從水流東開始走 真是爆缸晨騎

8/01  輕鬆打排球 但是還是打不到球 該練自拋自扣了

8/02  80km  額公暨山--eMA的週六行程 第一次跟玉蜀黍騎車 

          另開一篇文章寫心得 紀念之