09/11/14 AMD 低碳盃

這是09年的最後一場比賽
時間 2:29 RM25, 38/70
賽前兩個禮拜 每天喝一罐雞精
準備了power bar也將路線圖貼在手把上
補給品就是梅子粉+運動飲料+BCAA
也將外胎好好看了一下 是否會破胎

在外在補給上 我漸漸習慣了check一些事情
這是好的

比賽一開始 我從面對拱門的左側出發
這次我選擇比較前面出發 原因是想找比較穩的車手跟車
比賽一開始的10公里 相當和平 零星小間歇
到了22公里左右 集團速度突然掉到28左右
這時候我也不知道發生啥事 突然看到前面有緩坡
我就趕快吃東西 喝水一下
果然這個緩坡 速度衝到5X
還好有準備 接下來又是一個麻煩
是一個有兩段坡的地方
一開始我不知道有兩段 在第一段集團的加速
沒有我想像的那樣大 但是當我發現還有第二段時
真的就要哭出來了
就抽抽抽 給他撐完第二段 我想我在這裡 就整個被削弱很大部分的戰力


後來到了26km左右 又來一波大的
又是5X在跑 這一波我差點跟到開掉 但是看著前方集團
我就只差幾個踩踏而已 我叫奮力咬了進去 開始在集團中休息
後來過了折返點7~8公里 我又沒力跟不上集團了
這時大約已經騎了34km...

而左小腿肌突然小小抽筋 糟糕 第一次比賽中途抽筋
就開始緩下來推 這時我在想 我應該等第二集團的人來帶我
還是繼續獨推呢?


後來我的就選擇先恢復一下 畢竟之前在集團中
心跳都180以上在跳 我就先恢復 還有伸展拉筋
這時逆風推 時速只有32上下在跑
也好好擤鼻涕一下 沒辦法 感冒真的讓我有點麻煩

後來獨推了 3~4km 有一個騎捷安特的上來
這隻真的很會頂 北海岸逆風 用40推 還是可以撐很久
我就跟在他後面了


就這樣 我很舒服的進了46.8km登山處
接下來就是一段很痛苦的爬坡....

一開始的前幾公里 是平路
偶然會遇到集團叫我跟上
但是我要照自己的節奏爬 跟人家的節奏爬
我早晚會被操死吧

一邊騎一邊開始發現 我左大腿開始抽筋
這時只好跟我右大腿說 麻煩妳多擔待一下下了


也開始邊騎邊拉筋 一路慢慢堆
唉 我孱弱的肌耐力 還是無法撐住
兩隻腳都在抽筋邊緣了

後來就忍耐這這種痛苦 到了終點了
真的很不好受 不喜歡自己沒好好準備自己的狀況
比賽很早之前就要參加了 為什麼還會感冒
為什麼沒有把工作做好 要加班導致晚睡...









但是"內在"呢?
其實這場比賽的結果 讓我不是很滿意
但是在這過程中 我用了全力去拼
騎太少 量不夠多
應該是我要檢討的...
為何會抽筋...我有使用對肌肉嗎?
要是畫圓畫得好 會發生嗎?
跟不住集團 對我而言 還是很大的問題
我怎樣去培養間歇能力?
平平是爬坡 別人硬是比我快不少
我相信我要是能好好認真工作
我一定可以有時間來弄這些事情的
曾經 清晨四點多 晨騎60公里的獅頭山
平均坡度9%的晨騎五指山
東勢不落地 直奔大雪山
天堂路
e-MA聯賽
武嶺 塔塔加....
北海岸 TUAA 縣長盃
不要再有對不起自己的事情了...


對不起為我補給的人....我真鳥

跟吳小吳約定好了 要多練一點!!!