由最外圈跑到最內圈 30 min內完成
6/24-- 田園夜騎 40km , 蓮花寺爬了兩次 好像沒有第一次爬的時後那樣抖 希望以後可以連爬三次看看
6/25--練習台 間歇四次 汗流滿地了 最高轉速可以瞬間到137@@
希望再作多組一點啦 很少時間騎車的話 把訓練的質提高
不然以後工作...也沒有很多時間騎車吧
時間短的方法 我想就晨騎(5點起床) 慢跑 練習台吧
時間真的不多 我想拼七月底能不能把東西做完
6/27 清大操場12圈 好像慢慢跑可以跑更多圈 有機會來試試看
6/28 跟宛伶去八五山 正中午爬853 爬到38 km的地方就快吐了(在內灣吃了香腸 甘蔗汁 愛玉...@@)
就下滑跟宛伶會合了 呼呼 下次宛伶一定可以成功攻頂的
哈哈 難得優閒
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