training 08/06/16~08/06/22

6/16--慢跑

6/17-- 飛鳳山第二次 還是感覺最後面那段很陡 

6/18-- 老師回來 有點忙 呼呼

6/19-- 忙碌中

6/20--玩練習台

           一開始熱身5 min 迴轉速90左右

            1.5 min 迴轉速120

             3min休息

            做了三次 就滿身汗了 

            不過好像有催到極限的感覺

            汗真的一直滴耶...^^ 

            應該把強度再拉高一點

6/21-- 跟eMA休閒組去鹿寮坑看神木

           雙溪 三峰 北埔 鹿寮坑 寶二水庫 清大

           看到了車隊輪車示範 右邊退 左邊進

6/22 --竹蜻蜓大會師 很好玩唷