Living, Cycling, Traveling......

2013年9月1日星期日

training 13/08/26~13/09/01

下雨天跑操場跟VIP一樣跑S型都不是問題

Mon: 休息
Tue: 晨騎寶二(30km)
Wed: 晨騎寶二(30km)+跑步8.83km
Thu: 跑步5.4km
Fri: 跑步9.4km
Sat: 晨騎寶二(40km)...水庫繞兩圈
Sun: 跑步8.24km

目標": 9月底阿里山要快30分鐘以上

2013年8月26日星期一

好久沒有晨騎了最近生活型態漸漸穩定下來
開始橋一些生活的空檔加入了慢跑慢跑真的是很方便
而且也不會花太多的好運動
不過我最愛的還是單車啦就用行動來證明一下
前一天晚上10點多就開始躺在床上準備睡覺 11點20分就開始睡...XD
這天六點醒過來開始天人交戰要不要騎車
後來看到車友晨騎打卡就趕快出門繞寶山水庫一圈
我發現這路線真的太棒了有相見恨晚的感覺
繞一圈大概1:50 還可以洗個澡之後從容騎腳踏車上班
真是開心的一天!

校訓整理

嘉義高中

嘉中校訓：「質實剛健」，由首任校長「三屋靜」訂定。
其義為：晨曦照耀、質樸清新、務實純真、勉勵好學、自強奮發、修文尚武、培德育材、貢獻國家。

成功大學
窮理致知修齊治平

清華大學
自強不息，厚德載物

2013年8月24日星期六

20130824_第一場路跑_摩根用心公益路跑

最近這一個半月對於跑步這活動蠻熱衷的
其實還蠻好玩獲得的收穫也蠻多的
從一開始目標是每個禮拜30圈...35圈....到最近的跑一個小時
覺得自己有進步是蠻開心的事情

而且跑步很簡單什麼鞋都可以跑籃球鞋排球鞋...
甚至有一個朋友臨時起意約跑步就脫鞋子跑這真是相當自由奔放阿

另外還有聯絡感情跟朋友一起約約跑步聊聊天
分享生活也蠻不錯的每個朋友都是一本書多接觸一些不一樣的東西
也是蠻新奇的
"每天多做一些多撐一下或許結果會不一樣" 就是一個朋友分享的

而且跑步跟騎腳踏車一樣也是一個人可以做的運動
有約到就一起跑沒有約到就自己跑相當自由沒有啥壓力~~

在跑步的時候感覺蠻安靜的看著地面上的直線
調整這呼吸跟速度也可以慢慢想起一些事情
也不會被打斷(手機 Line....)

有次峰哥跟我提到了這個路跑活動
不用錢有贈品還有安心雅 5km...
這感覺就很歡樂哈哈就去報名了

活動這天跟峰哥搭客運到台北後轉搭捷運之後就有專屬接駁車
會場在大佳河濱公園整目望去滿滿的都是穿著橘色背心的人
大會說有一萬人這真的太誇張了會不會太熱門阿

會場還有很多活動跟吃的鳳梨酥投九宮格喝冰沙有獎徵答的
還有載歌載舞的相當的嗨阿~~

大約五點主持人帶大家做完暖身後
就開始出發了不過由於人真的太多了

一開始都是用走的後來就一邊跑一邊鑽
在戶外跑感覺比較沒有像跑操場一樣單調

跟這麼多人一起跑步感覺蠻新鮮的也很興奮
好像找到夥伴的感覺一樣

5km 對我來說是個不長不短的距離
能完成仍然相當開心~~

跑步完還有安心雅到場唱歌跳舞
跟峰哥在搖滾區離安心雅不到5公尺
真的是太讚了

晚餐就跟跟峰哥在滿江紅吃麻辣鍋吃到飽
真的是充實的一天~~~

20130824-羅馬公路來回

這天帶隊官小魏家裡有事需要人幫忙帶隊
於是就自告奮勇一下禮拜六幫忙帶羅馬公路+石門水庫

大概6:45到達下公館小七也巧遇在這裡集合的山貓車友他們要去石門水庫
就等等等等到了 7:15都沒人來就跟山貓一起騎一小段

後來到了關西羅馬公路入口左右覺得今天先騎石門水庫的話
我有可能就不想騎羅馬公路了而且感覺羅馬公路比較硬一些

這趟出門的目的就是要變厲害一些
於是就騎羅馬公路騎這一段會想起以前跟一些很要好的朋友
再一起熱血練車的日子

後來很努力地騎到羅浮一邊想要去石門水庫還是原路折返
由於這時候蠻熱的還是騎羅馬公路回家好了

後來就一路順順騎回到家裡今天里程數大概115公里
感覺很充實也很開心這樣就夠了~~

2013年8月19日星期一

2013 武嶺杯

趁記憶還新鮮好好記錄一下

從出發點到終點總共用了5:37分鐘

咱們最後再來討論這時間給我的啟發好了

禮拜五搭高鐵在轉搭客運到住宿地點時

九點多時在房間一打開攜車袋乾...安全帽哩

當下第一個反應是明天當補給好了

後來想想腳踏車都辛苦搬來了不騎真的太浪費了

接著把腳踏車裝好打好氣去街上找腳踏車店

後來都找不到但突然看到賣飾品的地方

有掛著兒童的安全帽就問老闆娘有沒有大人的

老闆娘找了一下還真的有一頂350...

我的媽呀 500我都買阿~~~接下來就趕快睡覺隔天3:45還要起床

一早起來後看著安全帽越看越好笑....

接下來弄一弄就往出發地點了

接下來就是今天莫名其妙完賽的過程

個人已經是30歲的大叔了所以是RM30....

一開始放行熱身路段我感覺這好像有點快

熱身就往後噴射了不禁為今天能不能騎完打上了一個很大的問號

後來就到了放行點後前面就在噴射一次....

我開始想要折返回民宿睡覺了

但想說不然騎到霧社好了喝個小七的拿鐵再折返

騎到了霧社看了一下左右鄰兵的狀況

套句海角七號阿嘉說的"我真的不差"....(但是他後來還是X了)

在霧社這段路算是比較平的就用來舒緩跟調呼吸

這時候開始被女子組輾過去還有人看到我的安全帽說好可愛....QQ

接下來就換下一個目的地清境小七....

這段爬得蠻痛苦的...就去小七買了舒跑, 可樂, power in慰勞自己騎到這邊看著很多車有很努力往上爬...

覺得有感動到...接下來就往青青草原繼續前進

路上看到大會補給點就進去補補水偷偷懶

清境到青青草原是我覺得蠻辛苦的一段

不過可能最近有在跑步恢復能力有比較快

不過看到快樂妹在幫忙補給就過去拿了水順便停下來聊聊天

都到青青草原了就騎到抽筋再說吧

後來騎騎騎....到梅峰了....突然感覺好像有機會騎完

青青草原梅峰翠峰之間都有緩坡跟下坡

在這些地方也沒有催就繼續吸吸吐的調整呼吸

過了翠峰往鳶峰就是連續的長坡

後來繼續推進到鳶峰後在補給休息一下也跟竹東陳大哥哈拉一下

就目送他單飛走了 QQ

鳶峰過後剩六公里就到終點了

這時右大腿無預警整隻抽筋不過只剩六公里了

牽車牽一個小時多一點也到的了~~~

而且我還有左腳今天看起來應該到山頂沒問題了

鳶峰到昆陽過著抽筋緩和牽車騎車的循環

到了昆陽就剩兩公里了

騎了一公里下來緩和再繼續騎

最後看著終點剩下500m, 100m, 50m時

就是用開心的心情來迎接這次完成的挑戰

5:37....這數字比想像中快我以為要六小時...

畢竟我中途休息花很多時間

這段路上我也在想為什麼要騎車

為什麼要加入e-ma...我目前的答案就是單純的想變強

不是渾渾噩噩的完賽...

現階段我不會投入太多時間在單車這方面甚至會逐漸減少

不過辦法是人想出來的下次要再更強嚕

2013年4月5日星期五

12年不見, 你好嗎?

(小烏龜沒來...幫他包紅包一下但好像寫錯字了)

高中同學溫ㄟ要結婚了...
之前看著他臉書動態大概知道
不過能夠受邀被炸真的是小弟的榮幸也想順便看看大家過的如何
高中畢業後已經12年了感覺很快真的很快
這幾年跟組長 Luck, Lucy固定在大年初二相聚後來還有小烏龜跟老丘　
整理一下心情就去搭高鐵往嘉義啦
阿砲熱心的來高鐵站載我然後再去接阿澤老丘涼ㄟ
然後就往溫ㄟ的豪宅出發了...那真的是豪宅!!!
然後他們....竟然在路邊便流水席....
沒錯...就是流水席...南部真的是太讚了!!!
(一般流水席都要有重口味的主持人+special)
這攤應該很好玩歐!!!

先拍一下菜單....真材實料跟去喜*登吃氣派的完全不一樣
(在喜*登吃尾牙還有同事自己帶東西去吃....)