朋友的心意

From LMC

training 09/03/09~09/03/15

Mon: 三峰路到台三來回

          到三峯亭計時大概15:30 感覺狀況比去年還好耶

          不過還是無法持續輸出體能 週日想來個LSD 150km吧

Tue: 休息啦



Wed: 慢跑3.5k 19:35"

重訓: 2*3*12

訓練台: 30 min



Thu: 訓練台: 30 min



Fri:?



Sat: 60km  A+山路版

        這天最大的收穫是mash跟我示範了一下 抹狗屎的動作

        我之前一直覺得 嗯 ...雙腳有均勻出力就好

        不過這一滑的感受 卻是讓出力更均勻

        讓我之前總是上下踩 的感受中 很像在加上了一塊拼圖

        BTW,  Mash這腳一甩 就要跟我要一台PS3 感覺很像在搶劫 @@



Sun: 新竹到大甲來回 140km...

         這一天本來是設定好望角來回100km

         一開始到好望角 心跳都維持在170~175這樣的區間

         有點爆 又不會太爆 到好望角大概63min 不過都是一個人獨推啦



        後來跟JK 小白討論一下 大概到大甲就折返

        於是就騎到大甲 在便利商店休息補給一下 這時JK發現小白後輪爆胎了

        嗯 第一次爆胎耶 難道是我帶賽??

        後來從大甲騎回來 大概騎了7公里 突然發軟肚子餓 趕緊補給了一下

        呼呼  好險來的及補給 可以讓我在後面這段路騎得頗嗨

       心跳大概160~165 而在緩爬坡時 可以特訓一下用抹狗屎的方式來踩

       感覺在這緩坡 可以用拉回轉速 順順前推 似乎 感覺上又比以前進步了一些

       今年到目前 感覺頗滿意 不過體重過重還是一個罩門啦

 

       

我的碎碎念

呵 會想用這個標題是想到我好朋友小胖部落格裡



有劉小胖的碎碎念這個欄位 有興趣的話 我在把連結貼上來



有女性朋友想認識他的話 我也是可以幫忙引薦啦



不然他去團購烏克藍新娘 毀損國譽就冏了



呵 輕鬆的題外話就到此結束吧



最近下班時 騎著摩托車 回家的路上



總是會在想 這樣一天又過了



到底 我在幹嘛阿?? 其實我有感覺到迷惑



我樂在我的工作嗎?



剛接觸東西不久 我不知道我喜不喜歡這個工作



基於很多原因 我要用很多時間在他上面



我是不是該試著在裡面找到一些有趣的因子



還是裡面有一些東西可以讓我有成就感 支撐我呢??



我現在過的生活 跟我當時設定要修資工學位時 對未來的規劃



其實是蠻符合的 儘管我多用了一些時間 大學五年 研究所兩年半



但讓我找到了一份薪水滿意的工作 anyway....一個工程師



現在要我修正 我希望可以成為一個"幸福"的工程師



我希望我可以兼顧到親情 愛情 友情這一塊



不過這當然需要建立在一個穩定的經濟基礎上啦



記得Mash有跟我聊過工作:(憑印象中啦)



工作只是為了維持生活的工具 不要給他想太多啦(娘)



不過我還是會去想耶 人生的格局該是如何呢??



王建民是一球一球投 而我的目標 當然也可以一步一步慢慢修正



這對我來講應該是很重要的事情



 現階段一年到兩年 我希望工作上能有自己扎實的一塊區域



而三年後服役滿的那年 我希望我的view也能很寬闊



不至於讓我的履歷“狹隘“



之後我目的很籠統的是一些形容詞



"高附加價值" "killer application" 我覺得這樣的東西是一個比較有搞頭的東西



另外阿 怎麼理財 真的是我的一大罩門



我目前是有買了一個30年的儲蓄險啦 要是順利



我應該是可以自己養自己的老頭子



不過現階段我有些困難 房子跟結婚



要準備一筆現金 不過不知道要怎樣去生錢



不過要過的省一點 應該是目前的主題啦



單車這個坑要hold住一下了 呼呼



碎碎念結束~~

經典老爺車 Gran Torino

要是你有在看我的blog...你應該會猜到我又跟誰去看電影了...



沒錯 又是教官夫婦!!! 哈哈哈



本來看了預告 我單純的以為



可能是一個很老的阿伯 會開著他的經典老爺車



拿著很老的槍或武器 去大開煞殺戒 然後很帥氣的樣子



不過事實絕非我想像的那樣單純 @@



一開始的鋪陳 讓我不小心睡著了



可能是早上騎到好望角來回100km 有點累吧 @@



還是這個鋪陳 有點老梗呢??



不過後來我漸漸入戲了 跟裡面一個小女孩有關



希望良善的人不要受到欺負 可是....在底層的社會



又能夠奢求怎樣的文明呢??



最後老先生做了一件偉大的事情 也是出乎意料的作法....



看完電影 會留在座位上...



我想是有一點錯愕 還有會極力去想 這阿伯到底為啥這樣做 @@

行動代號--華爾奇麗雅 [Valkyrie]

這部電影是跟教官夫婦一起去看的 哈哈 又是教官夫婦



我又是一顆電燈泡 @@ 窩呵呵



之前是有看過了這部電影的預告 該說這題材沉重還是有趣呢??



在國家跟領袖兼作抉擇? 而抉擇的代價竟然是生命 @@



甚至連妻小都可能會賠上去



我有在想 如果是我 我應該會選擇做個安安穩穩的小老百姓吧

科技始終來自於人性

這篇文章是在某個上班的日子裡, 想要去寫下的感想



我有試過將他表達出來 結果被打斷了 不過在家用打字的 就不會被打斷了吧 @@



那天在公司正在看程式碼吧 我想



突然有種感覺 每顆小小IC都是由一堆工程師 很認真的用腦力去把他完成的



裡面複雜的程度 是很多工程師合作的心血結晶



曾經聽過教官描述 咪咪姐不是很喜歡用電腦 可能是用鍵盤跟電腦溝通 不方便



可能是咪咪比較喜歡自然的東西吧



或許下次當大家看3C產品時 也可以將它當作某種作品來看吧@@



PS: to 我好朋友教官, Flash controller不是外星人演進的科技歐

 

       是地球人弄得



早上下雨沒騎車的一篇紀錄文

training 09/03/02~09/03/08

Mon:

  3.5km(19:34)

  重訓 3*2*14

  這天身體有點懶懶的 不過想起上週末 週五吃壽喜燒 週日吃春喜吃到飽

  看來想要減肥 真的必須作一些取捨了

  上禮拜可以20min 完成3.5km 這禮拜當然要再提升一下強度啦

  一開始熱完身就用12 km/hr 去跑 跑了幾分鐘後...好喘

  11.5....開始降 最後以10.5 收尾啦  不過有運動的感覺真的不賴 

   然後還是維持一個禮拜至少一次的重訓啦 希望可以漸漸發揮出效果



Tue:



  晨: 手機沒電 沒鬧鐘響 所以沒有起床



  夜:訓練台25 min 感覺左腳鞋底板要往前一點



Wed:



  晨: 寶二



  夜: 玩一個跑步踩圓機20 min....很有趣

       重訓 3*2*14  



Thu:



  晨: 原以為這天早上會下雨....沒想到天氣這樣好@@



  夜: 玩一個類似飛輪車的東西 20min 有練到大腿酸的感覺

        不知道下次公司會不會有八爪椅 XD

        重訓 3*2*13       



Fri:



Sat:

羅馬公路 or 五指山

三月份一定要爬一次阿里山....



Sun:



       下雨天 沒下雨就去慢跑一下吧

        打一些基礎的心肺~~~

       晨: 清大操場8圈