2009年3月5日 星期四

經典老爺車 Gran Torino








要是你有在看我的blog...你應該會猜到我又跟誰去看電影了...



沒錯 又是教官夫婦!!! 哈哈哈



本來看了預告 我單純的以為



可能是一個很老的阿伯 會開著他的經典老爺車



拿著很老的槍或武器 去大開煞殺戒 然後很帥氣的樣子



不過事實絕非我想像的那樣單純 @@



一開始的鋪陳 讓我不小心睡著了



可能是早上騎到好望角來回100km 有點累吧 @@



還是這個鋪陳 有點老梗呢??



不過後來我漸漸入戲了 跟裡面一個小女孩有關



希望良善的人不要受到欺負 可是....在底層的社會



又能夠奢求怎樣的文明呢??



最後老先生做了一件偉大的事情 也是出乎意料的作法....



看完電影 會留在座位上...



我想是有一點錯愕 還有會極力去想 這阿伯到底為啥這樣做 @@


行動代號--華爾奇麗雅 [Valkyrie]






這部電影是跟教官夫婦一起去看的 哈哈 又是教官夫婦



我又是一顆電燈泡 @@ 窩呵呵



之前是有看過了這部電影的預告 該說這題材沉重還是有趣呢??



在國家跟領袖兼作抉擇? 而抉擇的代價竟然是生命 @@



甚至連妻小都可能會賠上去



我有在想 如果是我 我應該會選擇做個安安穩穩的小老百姓吧




科技始終來自於人性





這篇文章是在某個上班的日子裡, 想要去寫下的感想



我有試過將他表達出來 結果被打斷了 不過在家用打字的 就不會被打斷了吧 @@



那天在公司正在看程式碼吧 我想



突然有種感覺 每顆小小IC都是由一堆工程師 很認真的用腦力去把他完成的



裡面複雜的程度 是很多工程師合作的心血結晶



曾經聽過教官描述 咪咪姐不是很喜歡用電腦 可能是用鍵盤跟電腦溝通 不方便



可能是咪咪比較喜歡自然的東西吧



或許下次當大家看3C產品時 也可以將它當作某種作品來看吧@@



PS: to 我好朋友教官, Flash controller不是外星人演進的科技歐

 

       是地球人弄得



早上下雨沒騎車的一篇紀錄文


2009年3月2日 星期一

training 09/03/02~09/03/08



Mon:

  3.5km(19:34)

  重訓 3*2*14

  這天身體有點懶懶的 不過想起上週末 週五吃壽喜燒 週日吃春喜吃到飽

  看來想要減肥 真的必須作一些取捨了

  上禮拜可以20min 完成3.5km 這禮拜當然要再提升一下強度啦

  一開始熱完身就用12 km/hr 去跑 跑了幾分鐘後...好喘

  11.5....開始降 最後以10.5 收尾啦  不過有運動的感覺真的不賴 

   然後還是維持一個禮拜至少一次的重訓啦 希望可以漸漸發揮出效果



Tue:



  晨: 手機沒電 沒鬧鐘響 所以沒有起床



  夜:訓練台25 min 感覺左腳鞋底板要往前一點



Wed:



  晨: 寶二



  夜: 玩一個跑步踩圓機20 min....很有趣

       重訓 3*2*14  



Thu:



  晨: 原以為這天早上會下雨....沒想到天氣這樣好@@



  夜: 玩一個類似飛輪車的東西 20min 有練到大腿酸的感覺

        不知道下次公司會不會有八爪椅 XD

        重訓 3*2*13       



Fri:



Sat:

羅馬公路 or 五指山

三月份一定要爬一次阿里山....



Sun:



       下雨天 沒下雨就去慢跑一下吧

        打一些基礎的心肺~~~

       晨: 清大操場8圈


2009年2月28日 星期六

新人體檢報告



檢查日期: 2009/02/17



身高 173.1



體重:77



BMI: 25.7



膽固醇: 234 (正常: 1110-200)



結論: 體重過重 高膽固醇血症(請飲食控制並養成運動習慣)



從這份報告來看阿 我身高長了0.6公分



不過體重從成功嶺回來後 就多了7公斤.....



真冏 原以為開始練車後 可以減輕一點體重的 @@



希望三月份可以到72



而10月份的阿里山大賽可以到65~67啦



有一個適當的體重 跟有效率的肌肉跟心肺能力!!!

2009年2月25日 星期三

充實的週末夜



上週末 是個相當充實的週末~~~~



禮拜五從過了中午 我的心就已經不在公司了



儘管主管建議每週工時要大於65hr.... blablabla(大哥 你的話我會聽的)



原因就是  我好鄰居 雙魚座的 Mash (個人私下認為 有雙開頭的星座 比較花心 但是婊到好多人 歐歐歐)



這天生日, 大夥就選在這一天 公道五夜排檔集合一下啦



下了班 就跟女友急急趕往公道五 帶了Mash的生日禮物 單眼相機 小胖的坐墊



眼睛一喵 最大桌的就是了 我看了一下座位的排序 Mash夫婦右邊坐的是教官



(心想 Mash 你今天要鐵定醉 上次我當兵前的集合 我右邊坐的就是教官 )



而左邊有空位 空位的左邊是peter 小明 再來就是阿俊 JK 小蕃 安德生 小馬等酒鬼海



我想這座位實在太棒了 還有兩個不喝酒的 跟這酒鬼海做防火牆 一整個安全



接下來湘北隊剩下不安的因素.....就是小胖了 到底他要減肥戒酒是真是假呢??



剛到座位一坐下 肚仔很餓的我 先拿筷子準備吃菜時 我發現我酒杯被Mash嫂倒滿



阿俊就開了一槍 新年快樂 喝!....(阿俊 都2月底了 賣勾新年快樂了)



無奈空腹 只好喝一小口 空腹喝這口 真是頗傷身阿



接著就過個兩口菜 一杯酒的循環



阿俊一直講趕進度一下 就一直 乾乾乾....(ㄚ你不是說要戒酒)



慶祝安仔畢業                              乾乾乾....



教官偶爾子彈打過來                  乾乾乾....



今天要沖倒Mash                        乾乾乾....



JK酒鬼                                         乾乾乾....



Mash嫂拿芭樂汁                       乾乾乾....(我還是很難釋懷被拿芭樂汁乾杯)



後來我發現我滿了的時候 小胖竟然在這時出現 而且小胖沒有戒酒!!!



我命休矣 不過死也要拉一個 偉大的壽星 就在夜排檔門口發射了



看著Mash夫婦一起走回家的背影 我想這應該是一個難忘的生日吧



對我而言 也是一個難忘又嗨的一晚



我覺得一群人聚在一起 即使言不及義 但是這樣放鬆的吃吃喝喝



講一些五四三的 是很快樂的!!!



後記:



1. 身為好朋友的我 就跟女朋友合送了兩條公路車內胎給Mash



   當作生日禮物...雖然隔天他說 我連送禮物也婊他 XD



2. 當晚 我吐到晚上3點半還爬起來吐 早上六點再吐一次 ><



3. 小胖坐墊忘記拿回家 不過後來有拿回去



接著到了周六早上



既然早上無法騎車 就來處理我坐管少一顆螺絲的問題吧



先打去八號公園 他們表示他們那邊沒有 但是詳細跟我講了螺絲行的店



要我自己去找 於是...我就牽去給我家對面的風城 連長竟然有螺絲耶.....



於是連長幫我鎖好後 就說ok la....我本來以為應該要工錢 而且我也覺得收是合理的



於是在心理風城又加分了



到了中午



在網路上遇到教官 就約去看電影--行動代號:華爾奇麗雅



晚上休息



周日早上參加eMA對內登山賽 不過應該是去觀光啦



周日下午加班 晚上跟教官夫婦+小查吃太郎燒肉



真是充實的週末


training 09/02/23~09/03/01



Mon: 休息一下 周日的仙山 還是有點累

         在公司爬樓梯都會酸...XD

         不過這次爬仙山客服了一個恐懼

         就是我很害怕會腰痠 還有腳筋痛爆發

         這足以讓我要休息三個月才能根治舊傷

         這次就都沒有啦 窩呵呵

         腰酸是因為爬坡上半身扭來扭去而造成

         而後腳筋痛 應該是之前因為採踏時腳跟太直而受傷吧 (我猜)

         不過沒受傷就好啦 仙山的坡是個好的練車路線啦



         晚上: 20 min的訓練台

         汗滴一滴 希望把上週末吃吃喝喝 都清一清吧



Tue: 晨:地板溼溼 不宜出門



         夜:慢跑 3.5k (20 min)

              2*3*15  重訓

        今天在公司的慢跑機慢跑 調高了比以往更快的均速

        呼呼 有給他操到的感覺



Wed 訓練台20min

         之前調昆陽跟我說 我大腿有點高

         會容易酸 就調高坐墊 不過感覺騎起來怪怪的

         這天把坐墊往前移一點點 嘿嘿 感覺頗不錯

         轉速113左右還ok 騎完腳也沒有什麼不舒服

         不過阿 我還是有一個隱憂 就是我不知道啥是畫圓的感覺

         一直以來 有一些很抽象的說法(應該是我太淺無法體會這種FU~~~)

         兩腳像鼓棒 還有畫圓是一個複雜的連桿動作....

         就我目前的想法啦 是冥想用大腿內側的肌肉

         還有上下的肌肉 去均勻失力 目前是是右腳有時會採空

         我想應該是左腳不均勻吧 @@ 

       

  



Thu



Fri :寶二晨騎 這天感覺狀況不錯

       一開始過了交大後門後 Peter就開始以問穩定的速度前行

      這....會不會是跟過景觀團之後 要小加高強度了呢?

      心中又在盤算 到底是該在哪個折返點者折返 愛迪生山莊 寶二大斜坡?

      算了 沒差啦 我知道路回家!!!!  

      於是就開始跟了 愛迪生山莊後的山路 我就有點開掉了

      想保留一些體力 等等爬寶二的坡

      寶二的坡到了 就揩使辛苦的推 不過心跳這次可以來到180了

      代表我有一些心肺可以摧一下啦 哈哈

      推完寶二的坡 接著是兩段緩坡啦 第一個長又比較抖一點

      後來就在山路間邊騎邊休息了一下       

      今天自己狀況還不錯 在後來的坡可以小抽車一下

      回家看了一下時間 比平常快蠻多了 XD



     晚上吃壽喜燒....胖達 真的沒救了嗎??



Sat m群車友好望角

       這天是m群車友 約騎到後龍好望角啦

       早上七點在光復路全家福鞋店集合

       一開始在東大路的全家 先補給一下早餐

       接著便一路向南 今天沒帶碼表出門

       不過前面的人騎好快 我最多只能咬在100m內吧

       我想 如果我握下把騎車 降低風阻 應該有機會再咬近一點

       不知為啥 感覺握下把就認真了 不想這樣搞

       就給他慢慢推啦 途中遇到Mash 跟小白想收留我

       不過太快了 我怕一跟上就累 冏....

        回程時 就開始今天的重點啦

       輪車默契練習 在逆風的西濱 可以合作擋風 是一件相當幸福的事情

       不過跟第一次騎車的車友輪車 可能還是會怕怕的吧

       下次要做的一個重點

       退下去時 不要向右移開太大啦    

       北海岸用的到嗎??