training 09/02/09~09/02/15

Mon

跟公司同事打完籃球

去健身房玩一下小健訓



Tue

乳酸堆積有點多

寶二水庫軟趴趴 給他騎得軟趴趴

在交大時 心跳155 時 腳就開始酸

寶二爬坡更慘 135開始酸

回程時 連110也會酸 冏oz...

這天晚上換上了新的大盤 dura-ace的唷

不過要省一陣子了 呼呼





















Wed

不錯的路線 緩坡頗舒服呀

CCT晨騎小圈



Thu



晨:寶二+三峰晨騎

這天走peter提議的新增路線

多騎了 三峰一段 頗累

看著別人可以很快的爬坡 自己慢慢獨推(嘆)



夜: 握下把訓練台 20min (105 rpm)

騎到腳的舊傷有點復發 頗糟的基本動作阿

感覺膝蓋前緣跟拇指球在踏板三點鐘方向

的鉛錘線不是很直 把坐墊橋前面一點嚕



Fri

水流東...放鳥Mash跟peter了

腳有點痛 休息一天



Sat

水里 to 日月潭 65km

第一次全程掛大盤 感覺頗新鮮

不過回家腿痠了



Sun

Lulu活動...放鳥了

阿公祭日 回嘉義

09/02/06 教官家作客(完)

週五夜晚 感覺是忙碌一個星期後



該好好休憩的時間 心也早早奔飛到了外面



剛好在網路上看到教官家 小查剛去過



於是 我又去叨擾了 這次仍是帶著羊肉爐鍋底去麻煩咪咪煮 @@



到了教官家 還是一樣有著豐盛的食物



甜甜辣辣的肉排 跟好吃的小查香腸



後來陸續上了羊肉爐 教官也開了一瓶威士忌



我很少喝烈酒 喝起來真的超級燒的 (再多一杯可能就要喝掛了)



後來咪咪也跟我們講光的一些知識 頭頭是道 覺得我真是個粗人



啥都不知 呵呵



吃飽喝足後 也跟教官借了一些書回家看



朋友像書 多認識朋友 就像多讀書



就算是同樣的書 不同的心情 讀起來也不一樣~~~~

training 09/02/02~09/02/08

Tue

寶二晨騎 25km

復健的第一天行程 跟了Mash Peter 小馬 小番 一起騎車

爆的很辛苦

腳...漸漸不痛了

可是讓我難過的事情是....

Mash把我當作是小胖...讓我久久無法釋懷...



訓練台 30 min

根據個人不負責任推測

腳筋痛 應該是坐墊高+踩踏時 腳跟有掉下來

而拉傷



Wed 24km

跟孝安夜騎湖口後山

孝安換公路車後 相當神勇

一路被他緊跟 我完全沒機會甩掉他

相當有天份~~~~



Thu

小健訓

排個健訓課程 練一下大腿的兩條肌肉吧

希望可以保固自己也增加肌力



Fri

晨騎寶二

dst 31.90km

ride time  1:23

avg 22.8

avg cad 73

還是寶二路線 同樣的路線

坡還是一樣陡 為啥別人都可以有這樣的功率

一直拉一直上  而我力不從心....



Sat

獅頭山+永和水庫

60km

好久沒騎獅頭山了 騎完真是夠累的

真是軟趴趴



Sun

台北->新竹 慢慢騎

100km



這天是一個有趣的單車活動

出發前 出現了一堆有趣的話

小馬: 我腳有點問題 慢慢騎就好

小查: 大家不要騎太快 (腳上綁著髕骨帶)

小胖: 過年吃太多 頹廢一陣子 我要復健慢慢出發



在加上有前導車

心想 ;這穩了 大家一定會乖乖順順騎完

結果活動當時 這一票人兩段路都38+在跑

唉....

歡迎來到新世界!!!

From 教官的blog 朋友們一起進來吧!!!



『世界啊，沒錯！一個追求自由任憑選擇的世界，就在每個人的眼前無限地延伸。如果我們的夢想可以引導你的方向的話，就去追尋吧，在名為信念的旗幟之下！』 海賊王的「新世界」，是偉大航道的下半段，充滿了不可預測的危險，也不知道會遇到什麼樣的人，經歷什麼樣的冒險。


 請用你msn加入帳號：group500117@msnzone.cn


就可以進入新世界！

充實的過年

小年夜...



清晨 5:06 跟宛伶坐莒光號回從新竹到嘉義



背了一台公路車+2個包包







到嘉義後的一個小時 去彰化找舅舅



前一天去八號公園買了一頂新的安全帽































除夕...



買了新手機 Nokia XM 5800入手















初一



晨騎蘭潭



初二



接待親戚 一天兩攤



晚上七點騎腳踏車去朴子找阿欽吃雞排







阿欽的店在朴子配天宮前而已 很好吃的雞排歐 大家一定要去











初三



跟高中同學 竹山雙雄 還有鋼管 總共四個人吃喝玩樂



竹山雙雄





鋼管





初四



跟嘉義車友騎去奮起湖 很幸運的遇到雲海這樣的美景



相片連結



下午控窯 晚上宛伶來嘉義一起吃飯



小逛了一下耐斯百貨



初五



去台南 逛新天地 在南寧街吃午餐 回嘉義準備行李

亂記~~~~

仍然過著on job training



過年前 上面交代希望過年前一個禮拜上班六天



也順便退出了了M群.......到是懷念以前的日子 哈



不過現在偶爾可以當跟班 跟教官咪咪小查 跑來跑去



算是滿足小小人物的心願了吧



這禮拜改完了一些code 但是測試pattern沒有過



對於我而言 整個系統的架構跟設定 要短時間內看懂



並操作正確 其實頗有難度



不過再解開一個一個pattern 的確有有一些成就感



來說說好事



公司尾牙抄到了6600的SOGO禮卷



哈 人生第一次抽到這樣大的獎項吧



不過後來就以6000賣給同事了



至於練車 騎了兩天30min的訓練台



還有一趟獅頭山 就在舊傷復發加劇下結束了



應該要好好的把傷養好...再繼續出發吧



不然 今年再報銷就遺憾了



環島 練車 都應該以先把傷養好為優先~~~



還有....過年要包紅包了......

讀書心得--只要一分鐘

這本書 是女友生日時...教官夫婦合送的一本書



這時 我本人還在成功嶺受訓



封面是一隻黃金...感覺應該是頗溫馨的小品吧



我用了兩三天的時間 下班後 總是看一點點 一點點



也把他給看完了 看完之後 感覺是一種....淡淡的後勁的感覺



但是卻久久不能忘懷 很像看囧男孩還一樣...那股後勁....



故事的女主角汲汲於女性雜誌編輯的職場上 甚至不忘記"孝想一下"青春的肉體



儘管她有一個自由文字工作者的男友 也享受著二人世界的甜蜜



在一個機緣下 女主角需要編輯一個以狗為主題的單元 養了一支黃金獵犬...里拉



也接觸了一圈認養狗狗的朋友 當然包含女主角男友之後喜歡上的女生 也在這個圈圈當中



當女主角希望全心全力在工作衝刺 而想要放棄感情時



沒想到 她男朋友卻先跟她說 他愛上其他的女生了



於是兩個人也就分居了 那狗狗怎辦呢?



一開始當然是先由男生決定養 但是在搬家載里拉回男主角家時



里拉牠卻激動的跑回女主角家 於是女主角就心疼 於是由女主角飼養



當然 一個人照顧狗是很辛苦的又要工作 甚至後來里拉得癌症這樣的重病



一開始女主角倔強的一個人扛 直到後來真的崩潰了 再求救已經分居的男朋友



而男朋友仍然給她一樣的溫柔以及可靠 當她想要說她想重頭再來時



男生卻先說:他要結婚了



......



後來里拉死了 兩個人相約一起等骨灰回來



在回家的路上 聞到了以前帶里拉散步時 所聞到的桂花的香味



這時女主角覺得...以前一直以自己的角度去看人生



而忽略了身邊的人 所看到的世界的角度......