2008年3月4日 星期二

新菜單



等騎完3/8的大滿貫後



應該要開始規畫 下一階段的單車生涯了



先休息3~4天吧 ...這陣子有點過量了



目前傾向每個禮拜一 三 五 晨騎



一  五 古奇峯 



內容 : 折返訓練 4 趟 ( 輕齒比 輕齒比 稍重齒比 握下把抽車)

 

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三  峨眉湖路線

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六 : 參加竹蜻蜓車隊 or eMA吧

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不知道要不要揪團晨騎



但是又怕太弱跟不上人 就害到人了



先練個1~2個月 再來揪吧~~~~


training 08/03/04



今天晚上又夜騎了 真的不怕死



萬一大滿貫前 有運動傷害就殘念了



這次是去參加竹蜻蜓夜騎



今天路線不太一樣 有去一個天德堂的地方



有一段上坡+夜總會 (驚)



不過還是爬上去了 有一兩段較陡的坡會抽車



不知道為啥會這樣做 身體很自然的反應吧



後來再騎去河堤 再回到新竹



總共1"45 好像有點太晚...XD

Training 08/03/03



這一天是爬完觀霧的隔天



早上六點醒來 身體軟軟虛虛的



但是還是想去騎車一下吧



於是就跟阿千(R1000)一起出門了



穿越清大 折返一次古奇峯 寶山 景觀大道 + 吃早餐(2 hr)



嗯 好像比平常快一些



不是自然現象 照道理說 應該會爆掉才對



對自己身體越來越不熟...



菜單要改一下了

2008年3月2日 星期日

旅遊 新竹=>觀霧 (updating)

觀霧? 是個怎樣的地方呢?


在mobile01上 看到車友的遊記 還有雪霸國家公園


雪霸耶 印象中只有在課本中看到照片還有考試時會寫而已


這一次 就要來真的啦


留下一張順利征服的照片 可惜字被我的身體擋住了 殘念







來為這趟的旅程記錄下一些數據吧


出發時間 : 2008.03.02


集合地點 : 園區旁的公車站


總旅程 : 164 km


均速 : 19.2



補給品 : 香蕉 x 4, Energy in x 2, 麵包 x 3, 小條77數條


        早上起床, 在猶豫要不要出門, 往下摸去,....是摸左膝蓋啦


好像沒昨天這麼疼, 好...就決定出發了! 著裝完畢 為了怕冷 還穿一件海灘褲 XD


先到竹科集合啦



[引用]Paul兄幫我拍的照片啦





接著往第二集合點竹東出發啦 一路上保持輕快的迴轉速


(最好是你的M1上面有迴轉速的碼表, 好吧 我自以為固定迴轉速)


發現其實這樣騎 不太耗力耶



到了竹東小七順便補給一下 補給很重要唷






跟Paul兄 互拍






還有拍車友跟車子 



接著就開始漫長的爬坡了


今天身體狀況感覺不錯


維持著固定的速率 慢慢前進 往桃山派出所出發


路還蠻好走的 對於我這個路癡 還不至於迷路                        


似乎 身體不太累 



路上也抽空補給跟拍了幾張照片















要在八點折返的勇腳小折車友 在桃山隧道前跟他說掰掰啦




大約7:50到達了 桃山派出所 




因為要進去觀霧 必須要辦理入山證之類的




在這裡 無聊拍了幾張照片 順便跟警察伯伯哈啦



後來等了一會 車友們漸漸來了


辦好了入山證 接著往122出發 並在清泉等待4+2的車友


到了122終點 剩下的就是26.7km的上坡了









觀霧要往左走 唷


嗯...聽起來不輕鬆耶 不過還是硬著頭皮騎了


路上的風景很漂亮 山勢也很壯觀 空氣也很讚!












除此之外 也有幾處坍方的山路 突然覺得 人應該要跟大自然和平共處




後來騎到19公里 遇到來自交大的車友..小張


兩人目標一至 所以就邊聊邊罵上坡 邊上去 有種相見恨晚的感覺




還有在路邊輕量化一下XD


後來小張補給不太夠 便緩下速度


又...變成我一個人 獨騎了


偶爾路過的開車的朋友 幫我說聲加油 彷彿就更有力了


如果是正妹 站起來抽車更是沒問題!!!



後來遇到從清泉上來的peter






兩個人邊騎邊聊 還有拍拍照 很kuso的舉車照 就是他幫我拍的


後來就到遊客中心 看看山 拍拍照了












小張也接著上來了




大家一起照照相










原來雪山 真的有雪


登山




但是更令我感興趣的是 在這兩千多公尺的地方


綻放鮮豔色彩的植物 有種大丈夫應如是的感覺













觀霧 征服啦~~~







training 08/02/29



這是第一次穿卡鞋去外面騎



同時也是去年10月開始接觸單車以來第一次摔車



一早起來 本來要騎上次學弟帶我去的路



感覺有上上下下的坡 可以練習蠻多方面的技巧



早上問早餐店開了沒? 忘記脫卡 就摔了 左膝蓋下緣..痛



後來就只剩下一隻右腳 在踩了



接著穿越清大 往園區出發



後來我迷路了 也忘記從哪裡到北埔



大概到寶山交流道(?)附近



就折返了 其中在小路時 抽車不穩 



又摔一次 唉 



禮拜天還要去觀霧..我只剩一隻腳怎麼辦

training 08/03/01



今天早上7點 本來要參加竹蜻蜓的南寮彩虹橋活動 



隔天要去觀霧 所以想說輕鬆騎好了



可是因雨取消 所以就再去練習了上次學弟帶我走的路



這次終於找到了 也把他騎完了 但是左膝蓋下緣還事會痛 



距離仍是50 均速19.2



果然一個人騎會墮落 均速少了1.7 km/hr



穿卡鞋第四次摔車 而且又是摔在同樣的左膝 痛阿 ~~



不過連續幾天下來的訓練 在觀霧之行中 有了相當大的進步跟收穫





 





 

training 08/02/27



Dist 44.9

Avg. 20.9





竹43接北埔到寶二水庫

感想

肌力不夠 心肺強度不夠

被學弟海放啦~~~

看學弟騎車 一上坡就抽車

很強!