training 09/10/12~09/10/18

Wed: (cad 140+ 1min) *6 終於完成了六次
算是個人新的里程碑 雖然九點多下班還蠻累的
但是"今天不練車 明天就後悔" 就給他催落去
Thu : A+, 大盤至獅頭山 在下滑 再掛大盤回雙溪
吳小吳是一個瘋子 A+整路掛大盤
後來我就提議獅頭山滑下去之後 再原路回來
逆向得坡比較陡 雖然一開始我有掛小盤
不過看到吳小吳掛著大盤 我也捏著LP 切到大盤
真的給他完成啦 覺得這天早晨很粗飽!!!
Fri:


Sat: 853 個人新紀錄 40.xx YA!!!
去年參加e-MA舉辦的853ITT時 成績是49分鐘
今年目標設定在42分鐘
記得前陣子有計時大概46分鐘左右 不過沒有給他嚴格配速
這次就給他想了一下 前一天來是先喝一罐雞精
一開賽的平路段 就掛大盤看能不能維持均速在30左右
嗯 大概的戰略就是第一段平路偷時間
爬坡轉速不要掉 第二段平路緩和 最後一段硬撐
比賽開始啦 每30秒放行一個
我的編號是12號 結果車友Simon是13號
造成了我很大的壓力 畢竟Simon在我心中也是前輩level的
盡量讓他不要太早追到吧
一開賽掛大盤 讓平路有32左右的速度
不過心跳卻也漸漸升高 這時候 我感覺 我是不是太自以為了呢??
後來騎到了一半左右 Simon追上來了 這時候Simon在我眼中很像一位鬥士
鎖骨斷了 導致他遇到坑洞 右手都要放開 就這樣我在終點前 都維持著能夠看到Simon的距離
當我看我的時間在8:30時 我知道我還有10分鐘可以完成最後一段的路
我看著我的水壺架的水 有兩罐 我先把大罐的倒掉 就給他衝向最後一段
儘管這時很喘 身體很沉很重 可是我腦中拼命想起這時我該怎辦
唯一想到的就是叔叔當時在天堂路 帶著我騎時 一直叮嚀我 "上半身放輕鬆 回轉速要注意"
我用意志力撐到了終點 我真的真的很希望 我的成績可以進入40min的門檻
後來證實了 還差一點點 ><
不過是我對自己這一年的驗收...當多年後 我看著現在的自己 我知道
這一年 在單車上 我沒有白費 也感謝很多教導我的人!


後記:
Simon成績很好 38min 我是他下一個到達的 不過娃娃的成績輸入沒有我的名字
造成我有一點點遺憾 不過仍然感謝車隊 能舉辦這個好活動!!! 明年再來挑戰自己
最後感謝我的愛駒小黑 讓我無處挑剔!!!

Sun:?