Mon 訓練台 36min
avg:26.9
騎著訓練台 總是在想 如何才能更圓
更順 大腿可以像兩把刀 咻咻咻的
Tue
晨: 雙溪=>三峰頂=>台三折返到雙溪國小(大盤)=>三峰頂=>回家
dst: 45km
time: 2:14
ascent:735
avg: 20.23
這天起來 大概5:50 整理一下
就自己一個人吹風啦 首選當然是三峰這條離家近的好路線
一開始爬到三峰頂 就在想要走水流東回去嗎??
還是到台三再折返呢??
到了台三 突然想要掛大盤玩一下 不然大盤買了都沒用
有點給它可惜 就掛大盤折返到三峰頂
到了三峰頂 緩和到雙溪國小 突然腳癢
就再爬一次 爬到三峰頂
真嗨阿 我還是真的可以做到耶
回程爬高峰大斜坡 第二段可以用抽車抽了一段
讓迴轉速不要降 再加上一小段的沒心臟踩法
全程轉速最低大概53 這應該是一個不錯的維持歐
雖然我覺得Mash很娘 但是他跟我說這個坡他大概爬了有100次時
我承認有一點點景仰的感覺
不過今天再路上看到一台白色平把小折摔車
希望車主能平安 另外也更提醒自己騎車一定要小心....
夜: 訓練台26min
avg:25.65
這一個安排課程是減肥用的
消耗糖分再睡吧
Wed
訓練台 35min
avg:28.26
踩了訓練台 感覺其實不要急
一直累積累積 時間到了 效果就會出來了
Thu 景觀大道
dst:31.14
time:1:34
avg:19.81
本來感覺最近狀況不錯 這天可以跟緊一點
沒想到反而又更開了 今天第一圈大概29分鐘
其實沒有很慢耶 前面的人進步都很快ㄟ
回程Mash跟Peter也分享了一些騎車的心得
希望可以做到啦
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