2008年5月3日 星期六

08/05/04--八五山個人計時賽









這是我第一次個人參加的計時賽事



雖然不是很正式 可是eMA團隊該做的該記的都有



先來個這次計時的相關資訊吧 坡度相關圖 大概是平均3%的坡



第一名 : 32"32



Me : 49"28 (42/71)



今天大概六點半從新竹出發到內灣



還有在路上吃了一下早餐 大概一個半小時到內灣



隨即現場報名了一下 哈 我是20號耶



順便看了周圍 嗯 好多人 好多車(感覺都是破好多萬) 幹個幾台 我應該可以不愁吃穿好久



好吧 停止我無腦的幻想



今天有看到清大的學弟 也有看到漢克大叔(不過他不認識我 我都看他blog)



呼 還有愛V車隊 山豬車隊 甚至是帝大水族(咦? 他們從台北下來嗎??)



第一次看到這樣多台高級公路車 帥阿



早知道就騎R1000 這樣就有M型社會的感覺了



在內灣小七等待的時間 認識了林大哥還有他小六的女兒(未來一定是正妹) 



等了一陣子  接下來便往尖石萊爾富出發點移動 準備出發啦



在出發線前 大家排成一長排 按照編號  越慢的排越前面  (嗯 我是20 號 很前面)



30秒放行一個 好新鮮的感覺(我是第一次 )



輪到我放行 就開始了



一開始邊騎邊看風景...油桐花好多好漂亮耶 ..(跟竹蜻蜓久了 都習慣看風景騎車 >/////<)



不對   我好像是來比賽的



就開始加速一下好了  來找我前面的仁兄吧



一開始的近乎平地的坡度  似乎前面沒人 後面也空空



後來經果幾個上坡之後 就看到一個白衣車友



打聲招呼後 就過去了



接下來經過幾個上坡 也有後面的人開始追上來



有壓力感 就開始催一些些



前有敵人 後有追兵 我苦~~



這樣催的狀況下 呼吸開始不均勻 開使喘了



呼 好像還有好幾公里 這樣催會死 我不想比賽還落地呀~~~~



迴轉速放慢 深呼吸調息一下 嗯...效果不錯



緩和了一陣子  開始被八過去了



這還ok啦 來參加之前 就有心裡準備了 被海放 想開一點就好了 以後再討回來



後來就慢慢騎 八五山後面的坡比較陡一些 也讓我超越了一些人







後來看著里程表減少 就開始加速到終點了











呼 ~~終於到了



但是覺得自己應該來探路一下 知道哪時要衝刺



不然沒把力氣用完 有點浪費



關於自己身體的狀況



心肺能力還是很弱 一直亂喘



 肌力不足 爬坡超龜 要在加強一下 把肌肉練回來吧!!



膝蓋受傷的部份 膝蓋沒有發炎 呼 似乎可以漸漸加強訓練量啦~~~



這是騎車半年的一個寶貴記錄啦



感謝eMA !!! 感謝天 讓我發現騎單車 這樣好的運動!!!

2008年4月29日 星期二

2008年4月21日 星期一

乳酸閾?! Lactate Threshhold



點下列文字有超連結~~~



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eMA漢克 



左衛門部屋



Dr. 蕭- 細說運動強度





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好像有心跳表跟訓練台就可以量了



嗯 訓練台可以跟單車社借



心跳表就冏了 應該買個便宜的來測就ok la



騎車發現距離一拉長 迴轉速掉 速度也掉 



不過要是妥協速度  降迴轉速 一切就是白練的吧



還有我的膝蓋阿~~~~



應該是抽車過度  一直磨到膝蓋上緣的一個地方吧 



或許不抽車 不要再磨到那個地方就好了吧!!!



YA ... 我來了 復健生涯~~~




2008年4月9日 星期三

來自小娥老師的一封信

每年教師節跟母親節 我都會寫信給我大學教我運輸經濟的教授 -- 王小娥老師
下文是信件內容 :



Dear 啟達:



非常高興接到你的賀卡, 你還沒忘記老師. 你在清華資工所就讀非常恭喜!
能夠融合兩校之長處拓展自己的領域是個很正確的抉擇.



自老師離開成大後經過一比較, 特別懷念起城大的學生及日子, 雖然有些累.
可是常常非常的溫暖與感動. 尤其是看到同學的成長與進步, 那種欣喜與得意是沒法說的.
所以特別懷念.

老師也是想在最美好時打住留個最美的記憶. 當看到我第一個學生(剛回國收的)
已在台大教書, 想到她第一次進我的研究室. 我對他的鼓勵, 使他到了MIT以及他選教書學校時.
我認為永遠要接受挑戰, 不要有侷安的心態, 要自我超越. 我也以此勉勵你.
(也是我認為該結束在成大任教的原因之一, 見好就收. 他當我是他母親似的尊敬 我已滿足 )

我們的潛能事很大的, 不要浪費了. 我不願意腦筋變slow了還強在那兒.
老師要花多些時間完成年輕的夢. 再回到藝術之路. 我雖被南台科技請去教經濟.
我只答應開此課程, 我已旁聽了有關建築與音樂, 建築與繪畫的西洋建築史一年半了.
還和學生去法國一趟建築朝聖之旅. 也修過一年古典戲劇史的課以及女性藝術(畫及電影)
都十分有趣, 我一直認為當學生是幸福的.

因為近來有一些事沒立刻回信. 再次謝之, 希望你論文進行順利, 有空來玩!



小娥

2008年4月6日 星期日

殘念三橫之阿里山遊記



先來個記錄吧

阿里山森林遊樂區標高 : 2170m

騎乘時間 : 8"56

路徑: 民雄秀林=>中埔=>頂六=>觸口=>龍美=>龍頭=>石桌=>十字路=>阿里山(折返)

總距離:159 km

本來這一天是我三橫之旅的開始 無奈也是一個結束

早上把東西都打包好 裝在我的包包

整個包包 裝了蠻多東西的

8*香蕉  4*energi in 一件防風外套 再加上400D

包包說真的 蠻重的 唉

早上5:35 從家裡出發 往Ray家集合

新竹這個禮拜一直下雨 好久沒有騎車了

嘉義的天氣真好 騎車也是很舒服的

跟ray會合後 還有另一個人物ray弟也來了

一路上從中埔出發在往觸口的路上 感受著從手掌穿越的風

原來 活著也可以這樣輕鬆愜意 也一邊想著 該怎麼完成這三橫之旅

也是一趟挑戰自己極限的路

一開始到龍美 ray弟的速度飛快

而我跟ray也依照自己的節奏 邊休閒騎邊拍照 被他海放了有20min吧

後來過了龍美  覺得若是再慢可能無法完成今日到埔里的目標

就開始增加強度了 而腿力也瞬間慢慢回來 感謝老天爺 Oh~ya

就順著踩 到了石桌 休息一下

石桌接上去到十字路 風景相當優美

但是十字路再上去的三公里

右膝蓋開始輕微疼痛 之後想說開始休息

沒有料到越休息越痛 而後面到達阿里山更是最煎熬的上坡

算了 就算一隻腳踩 我也要踩到阿里山

但是後來真的蠻累的了 不得已2公里休息一次

看著路上倒數的指標 3.3 1.5 0.5 km

我想就用撐的吧 也是一個自己挑戰自己的機會

後來撐到阿里山遊樂區了 一起吃個中飯

也把藥膏整片貼在膝蓋 如果這樣可以減輕痛 那我就繼續往塔塔加衝

可惜吃完飯 腳更痛了 後來就從阿里山折返了

回程幾乎是用左腳踩回家 還不敢拉迴轉速

右腳一動就痛 唉 真廢

一路踩 也安全到家了

阿里山完成了 也算是完成某種目的吧

但是我的惆悵反而更深 

也要對自己莫名而來的自信做出檢討 

下次 我一定會做好準備

 










2008年4月3日 星期四

兩橫一豎


2008年4月1日 星期二

plan 08/03/31~08/04/06

  08/04/02 -- 峨眉晨騎

  08/04/03 -- 大山背

  08/04/05 -- 新港

  08/04/06 -- 嘉義 =>埔里

  08/04/07 -- 埔里 =>武嶺=>明池?

  08/04/08 -- 明池=>新竹