training 09/12/07~09/12/13

(e-MA家庭日拍攝)
Mon: 跟同事打球
Tue: 寶二坡來回*4
Thu: 跟同事打球
Sat: 環苗150km
這天看了一下 出了去比桃園主委盃的隊友外
一軍都出現了!!! 這陣容真的太嗨了
有...胤之 <= 他真的很有可能是第一個參加環法的台灣人
有號稱全台灣四百公里最快的男人...四百邱
大摳ㄟ老師 總之平常最兇狠的人物都出現了
在西濱南下順風時 人家時速50出去時 心跳都是150以下
我跟車50 當時大概心跳有180以上的痛苦

後來在西濱 就被放生了
後來佛心的娃娃 開車幫我擋風
真的 感覺好有選手的感覺
不過我不是器械故障 @@
純粹太軟開掉

到好望角時 不讓大家等太久
開始緩和 快到台中時 轉140...
嗯 上次就是在這裡開掉 這次好歹要撐一下
但是這一段 其實是一個側風的緩上坡
不開掉的策略有兩個條件要成立
第一個要這群人看到坡要忍住不殺
第二個是我要找好位置躲風(感謝Peter提醒)
第一個條件 我無法控制 不過第二個我自己能做到就想辦法躲進去

無奈 太墮落的結果 就是咬不住這一段
還是開始獨推 其實獨推也不錯
當作練體力啦 看到娃娃在後面照顧我們落隊的
真的很感激 也有點對自己的程度....

後來就推往507高地
休息一下 就宣佈等等在三灣小七集節下課

真糟糕 還有50公里的台三線
後來就開始推台三 跟著有氧的蔥王騎
果然跟不到幾公里吧
就開了
在汶水小七 補了一罐康貝特+可樂+水
繼續推 終於到了三灣 人還在!!!
就跟大家一起吃一下東西 就慢慢回家了

Sun: 853
這天表定是家庭日 不過胤之有揪團853緩和騎
於是就給他跟了 早上5:10起床 摳一下吳小吳
咬了兩口麵包
就給他出發了 一路上往內灣慢慢推
時間還是控制的差不多不到一小時就到內灣了
後來看到小邱在喝咖啡 看來今天也是要粗飽一頓了
一路跟到尖石大橋 不知道怎樣
我就直接開掉了
後來到了山上 其他四人(胤之 小邱 蔥王 小吳)在853大橋玩衝刺
緩和一下 就下坡啦
一路上 蔥王跟我分享了他跟胤之練車的一些東西
還有對我要起步的一些觀念 真的覺得可以少走很多冤枉路
練錯比不練還慘阿
至於這些東西 私下再分享啦
因為這是人家體悟的