training 09/01/05~09/01/11

09年到了 哈哈 要開始我的單車復出啦



不過每天單程30min的單車通勤 也是不小的運動量吧



01/05 晨跑

          早上有些事情耽擱了..

          晚上跟同事打籃球...舊傷復發



01/06 三峰+水流東

          早晨地板濕濕的

           本想去騎大圈飛鳳山 可惜腳真的蠻痛的

          折返回家 去清大跑個五圈+梅園散佈

          撿到500元



01/07 晨跑 早上天氣不好

           踩訓練台30 min



01/08 A+ 這禮拜還是不適合爬坡

          先把腳傷完全養好吧

在公司的健身房玩

30 min跑步

作一些重訓

   

01/09 休息



01/10 獅頭山

           要去的就回個文 6:00清大門口見吧